いつまでも綺麗で．．

腹式呼吸を活用した呼吸をしなければならない呼吸法ダイエットですが、その腹式呼吸の正しい方法を知らない方が多いのだとか。
しかし、ただ闇雲に腹筋を使っていても、呼吸法ダイエットにはならないでしょう。
腹式呼吸とは腹筋を使って行う呼吸のことで、正しい腹式呼吸を行うと、横隔膜が上下して呼吸法ダイエットになります。
呼吸の方法には腹式呼吸と肺式呼吸がありますが、正しい腹式呼吸をして呼吸法ダイエットをするには、腹筋を使って横隔膜を上下させなければなりません。
正しい呼吸法ダイエットでは、横隔膜を下げて肺を広げるために、息を吸うときにお腹を膨らまします。
スポイトを思い浮かべると、呼吸法ダイエットに取り入れる腹式呼吸は理解しやすいかもしれません。

呼吸法ダイエットで正しい腹式呼吸を行うと、肺にたっぷりと空気が入ります。
そして正しい呼吸法ダイエットを行うと、体内に入った酸素が脂肪を燃焼させやすくします。
また、運動が苦手という方でも、普段行っている呼吸を一工夫するだけですから、正しい呼吸法ダイエットは続けることができると思います。